منتديات التقني عالم التجارة
SPTechs منتديات
 اسم المستخدم حفظ بيانات الدخول 
كلمة المرور
  منتديات SPTechs   > استشارات طبية
 thread

اربع حميات حسب اختلاف فصيلة الدم

 

  الجمعة 19 أكتوبر 2018 م الموافق ‏10/‏صفر/‏1440 هـ الساعة 14:41

 


الرد على الموضوع عدد القراءات : 32777   

معلومات :   البلد : الجزائر  : المدينة : الجزائر
  عدد المشاركات : 319
sinaa38


[ السبت 13 يونيو 2009 ]
 
 
 

اربع حميات حسب اختلاف فصيلة الدم




بسم الله الرحمن الرحيم


referrelative="t" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f">







كلنا يقول و يعرف أن ″ الوقاية خير من العلاج ″ لتطبيق هذه القاعدة ،و حتى نتمكن من المحافظة على صحة جيدة يجب معرفة بعض المعلومات المتداولة في الأوساط الطبية، من ضمن هذه المعلومات نجد ″ النظام الغذائي المرتبط بفصيلة


الدم ″ ، بحيث أن الدكتور ″ بيتر ج. دادامو ″ واصل أبحاث والده ″ جيمس دادامو″ فوضع نظاما غذائيا في أواخر التسعينات **أصبح جد متداولا عبر النت ، فيوجد من يوافقه و هناك من يعارضه** فهذا النظام الغذائي يرتبط تماما مع فصيلة الدم فكانت أربع حميات لأربع فصائل دم . حاولت نقل محتوى ما جاء في أبحاث الدكتور ″بيتر ″، و أتمنى الاستفادة للجميع . في رأيي : معرفة هذه المعلومات يجعلنا نتفادى بعض الأغذية و نكثر من استعمال الأغذية التي تتماشى و فصيلة دمنا ، و لسنا مضطرين باتباع هذا النظام حرفيا . فلنبدأ بأول فصيلة دم و أكمل باقية الفصائل اذا رأيت الأعضاء مهتمين بالموضوع.









فصيلة الدم O





يتمتع اصحاب هذه الفصيلة بجهاز هضمي قوي ، وجهاز مناعي متين ، كما ان عمليات الأيض (البناء والهدم) لديهم فعالة ، وهذه الفصيلة مجهزه كي تخزن الغذاء . ولكنهم لا يتحملون التغيرات البيئيه والغذائيه الطارئه . ومن المخاطر الطبيه التي يواجهونها انه يعانون من مشكلات تخثر الدم ويتميز دمهم بلون فاتح جدا ويصابون بأمراض مثل القرحات والحساسيه والألتهابات وخصوصا التهاب المفاصل .



الغذاء المناسب لهذه الفصيله :

الأغذية الغنيه بالبروتين الحيواني والفقيره بنسبة السكريات ، مثل اللحوم والأسماك وثمار البحر والخضورات والفواكه ويستيطع هؤلاء التخلص من التعب والضغط النفسي باللجوء الى التمارين الرياضيه العنيفة والركض وركوب الدراجة وجميع فنون القتال الأخرى كالكاراتيه والجودو .




الجدول الخاص بالنظام الغذائي لفصيلة الدم O








النوع







التركيز على




مسموح / متعادل




ممنوع










اللحوم و الاسماك







لحم البقر و الخروف و العجل والكبدة و الاسماك




الدجاج و الحبش و البط و الارانب و الجمبري و السلطعون




الاوز و الكافيار و الاخطبوط






منتجات الالبان والبيض




..............................




زبدة و جبة فيتا و الموزريلا و جبنة الغنم و جبنة الصويا و حليب الصويا و بيض الدجاج




حليب كامل او منزوع الدسم و اللبن و الجبنة السويسرية و الشدر و الايس كريم






الزيوت




زيت الزيتون




زيت السمسم والطحينة




زيت الذرة وعباد الشمس






المكسرات




بزر القرع و الجوز




اللوز و زبدة اللوز و الكستناء و السمسم و بزر عباد الشمس




الكاشو والفستق الحلبي و الفستق السوداني و زبدة الفستق السوداني






البقول




.............................




الفاصولياء البيضاء والخضراء و البازيلاء و الفول والحمص




فاصولياء حمراء وعدس






الحبوب والخبز




............................




خبز الصويا و خبز الارز والارز الابيض والبني والشوفان




خبز القمح و خبز الذرة و الذرة و الكورن فليكس






الفاكهة




التين والتين الجاف و الخوخ بانواعه




تفاح ومشمش و كرز و موز و توت و عنب وجريب فروت و ليمون و جوافة واجاص و كيوي ومانجا و اناناس و رمان و ب و بطيخ احمر




شمام و برتقال و فراولة وجوز الهند






الخضراوات




السبانخ و البامية و الخس و البصل والبروكلي و الارضي شوكي و الهندباء و اللفت و الفجل و الفلفل الاحمر والبطاطا الحلوة و القرع الاصفر




الجزر و البندورة و الخيار والكوسا و البصل الاخضر و الشمندر و الفلفل الاخضر و الهليون و كزبرة الكرفس




الملفوف الاخضر و الاحمر والزهرة و الذرة و الباذنجان و الافوكادو و البطاطا و الزيتون .






التوابل




الكاري و البقدونس و الطرخون




الهيل و الكمون و الميرمية و اليانسون و الريحان والزعتر و البهار و الزعفران




القرفة وجوزة الطيب و الفلفل الاسود






مفرقات




............................




سكر و عسل ومربى وشوكلاتة و جيلي و مايونيز و ماسترد و شاي اخضر




































  صفحة : 1 من 2 

     01   02     >>    


# 1  

معلومات :  البلد : الجزائر  : المدينة : الجزائر
  عدد المشاركات : 319
sinaa38

 
[ الإثنين 22 يناير 2007 ]
 
 
 

باقية الحميـــــــــــات في المرة القادمة



# 2  

معلومات :  البلد : الجزائر  : المدينة : الجزائر
  عدد المشاركات : 319
sinaa38

 
[ الأربعاء 24 يناير 2007 ]
 
 
 

اتمنى الاستفادة من الموضوع

و لم يبق الا بعض الأنظمة المعمول بها لنجاح الرجيم لكل فصيلة دم ، سأكمله المرة القادمة



# 3  

معلومات :  البلد : الجزائر  : المدينة : الجزائر
  عدد المشاركات : 319
sinaa38

 
[ الخميس 25 يناير 2007 ]
 
 
 

 

            

 اقتراحات عن أنظمة الحمية المنصوح بها لكل فصيلة

 

 


أصحاب فصيلة الدم (o)..

أفضل الأطعمة لأصحاب فصيلة الدم O.. اللحوم الخالية من الدهون، السمك، الخضراوات بجميع أنواعها والفواكه، أما الأطعمة التى تساعدهم على خفض أوزانهم فهى ثمار البحر، الكبد، اللحوم الحمراء، السبانخ، القرنبيط واللفت، وعليهم أن يتجنبوا تناول البقول واللبن والقمح أثناء فترة إنقاص الوزن.

نظام أصحاب فصيلة الدم (o)..

الإفطار:

حليب الصويا+ بيضة مسلوقة+ عصير أناناس أو خوخ.

الغداء:

قطعة هامبورجر من لحم البقر الصافى مع شريحتين من الخبز الأسمر+ سلطة خضراء مكونة من (الخس، البقدونس، البصل، الجزر، والخيار) مع زيت الزيتون.
وجبة خفيفة عصراً:
ثمرة تفاح.

العشاء:

2
سمكة مشوية+ شرائح خس.
نوع الرياضة المناسبة:
الركض وتمرينات الأيروبيك لمدة ساعة يومياً.

أصحاب فصيلة الدم (A)..

أفضل الأطعمة هى الخضراوات وثمار البحر والحبوب والبقول والفاكهة.. والأطعمة التى تساعد على خفض الوزن هى الصويا والخضراوات والأناناس والزيت النباتى.. أما الأطعمة التى يجب تفاديها أثناء النظام هى اللحوم واللبن والفاصوليا والقمح.

نظام أصحاب فصيلة الدم (A)..

الإفطار:

كوب ماء مضاف إليه عصير ليمون+ كورن فليكس مع حليب الصويا.
بين الإفطار والغداء:
ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

الغداء:

سلطة خضراء مكونة من خس، كرفس، بصل، طماطم وخيار، مضاف إليها جبن أبيض خالى الدسم وورقة نعناع+ شريحة خبز.
أو 2 سمكة مشوية أو نصف فرخة مشوية+ نصف رغيف خبز بلدى مع شرائح خس.

العشاء:

عجة مكونة من 2 بيضة وبعض وحدات عيش الغراب+ ربع رغيف بلدى.
نوع الرياضة المناسبة:
السباحة والمشى السريع واليوجا.

أصحاب فصيلة الدم (B)..

أفضل الأطعمة لهذه الفئة هى اللحوم الحمراء واللبن والحبوب والبقول والخضراوات، وأثناء نظام تخفيف الوزن عليهم تناول البيض والكبد والخضراوات الورقية الخضراء والشاى والصوص وعليهم تجنب الدجاج والقمح والذرة والعدس والفستق والسمسم.

نظام أصحاب فصيلة الدم (B)..

الإفطار:

كورن فليكس مع حليب صويا+ بيضة مسلوقة+ عصير جريب فروت أو شاى أخضر.

الغداء:

سلطة سبانخ مع سمك التونة والمايونيز خفيف الدهون+ نصف رغيف بلدى.
أو 4 قطع لحم أو كفتة مشوية+ ربع رغيف بلدى.
عصراً:
كوب لبن خالى الدسم.

العشاء:

طبق سلطة خضراء متوسط الحجم.
نوع الرياضة المناسبة:
ركوب الدراجة الهوائية، الركض، والسباحة.

أصحاب فصيلة الدم (AB)..

أفضل الأطعمة.. الدجاج، ثمار البحر، اللبن، الحبوب، البقول، الخضراوات، والفاكهة.. والأطعمة التى تساعد على إنقاص الوزن هى ثمار البحر، اللبن، الخضراوات الخضراء، الأناناس، أما الأطعمة التى يجب تفاديها أثناء النظام فهى:
اللحوم الحمراء، الفاصوليا، الذرة، والقمح.

نظام أصحاب فصيلة الدم (AB)..

الإفطار:

كوب ماء مع إضافة عصير ليمونة واحدة+ عصير جريت فروت+ (شريحة توست وقليل من المربى دايت) أو (قطعة جبن خالى الدسم وتوست ريجيم )
الغداء:

سمك مشوى+ سلطة خضراء مع زيت الزيتون+ ربع رغيف بلدى.
عصراً:
كوب عصير فواكه طبيعى.

العشاء:

طبق خضار صغير مطبوخ على البخار.
نوع الرياضة المناسبة:
اليوجا والأيروبيك.

تحياتي للجميع

 




# 4  

معلومات :  البلد : الجزائر  : المدينة : الجزائر
  عدد المشاركات : 319
sinaa38

 
[ الخميس 25 يناير 2007 ]
 
 
 

ممكن نعرف من مع أو ضد الحميــــــــــــات؟

مع تحياتي



# 5  

معلومات :  البلد : الجزائر  : المدينة : الجزائر
  عدد المشاركات : 319
sinaa38

 
[ الجمعة 26 يناير 2007 ]
 
 
 

ممكن نعرف من مع أو ضد الحميــــــــــــات؟

مع تحياتي



# 6  

معلومات :  البلد : الجزائر  : المدينة : الجزائر
  عدد المشاركات : 319
sinaa38

 
[ الجمعة 26 يناير 2007 ]
 
 
 

ممكن نعرف من مع أو ضد الحميــــــــــــات؟

مع تحياتي



# 7  

معلومات :  البلد : الجزائر  : المدينة : الجزائر
  عدد المشاركات : 319
sinaa38

 
[ السبت 27 يناير 2007 ]
 
 
 

 

              

مهم أن تعرف قبل بداية الرجيم

 

 

**البدانة ناتجة عن تراكم الدهون في الجسم اذا زادت السعرات الحرارية عن معدل الاحتياج.

 

 

** يحتاج البالغ متوسط النشاط   يوميا الى أقل من 2500 سعر حراري

 

 

 

**الكيلو جرام من الدهون المترسبة داخل الجسم  يحتوي على سبعة ألاف وخمسمائة سعر حراري

 

** تقوم الغدة الدرقية بافراز هورمون الثايروكسين الذي يؤثر في عملية حرق الغذاء والشحوم

 

 

** كلما ازدادت نسبة العضلات في الجسم ارتفع معدل الحرق الدهون

 

 

**وأفضل طريقة لزيادة نسبة العضلات في الجسم هي باجراء تمارين رياضية

 

 

**ان نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم يؤدي الى تراكم الشحوم  فيه

 

 

**أن الرغبة في تناول الأغذية الدسمة والحلوة والمالحة تزداد في حالات التعب

 

 

** ان الجسم المتعب لا يستطيع حرق الدهون  المخزونة

 

 

** ان فطور الصباح يساعد على تنشيط جهاز الحرق بقية النهار ويمنع أيضا تناول الأكلات الدسمة في ما بعد

 

 

** البدانة  تحدث عن زيادة في النسيج الدهني وعدد الخلايا الدهنية   و كذلك تحدث عن تضخم في الخلايا الدهنية  

 

 

**كما يجب معرفة أن : السمنة مرض عصري ليس سببه فرط الأكل كما يظن الكثيرون ولكنه بسبب فرط الكسل وعدم استخدام جهاز الحركة وهو صمام أمان الوقاية من السمنة وبدليل أن الشخص الرياضي وبشكل خاص رياضي سباقات التحمل، يأكل ضعفي أو ثلاثة أضعاف كمية الطعام التي يأكلها الشخص العادي(الكسول) ومع هذا جسمه متناسق وجميل في شكله الخارجي بعكس جسم الإنسان الكسول والذي وإن كان يتناول طعاما أقل .

 

 

 

 




# 8  

معلومات :  البلد : الجزائر  : المدينة : الجزائر
  عدد المشاركات : 319
sinaa38

 
[ السبت 27 يناير 2007 ]
 
 
 

 

        

المـــاء وعلاقتــه بــالسمنـــة...

من المعروف ان الطعام الذي نأكله والشحم الذي ينشأ منه كلاهما من أصل بيولوجي واحد تحول من حال الى حال ومن المعروف أن الكربون هي المادة الاساسية المشتركة لذا فإن أي مادة لا تحتوي على كربون لا يمكن أن تتحول الى شحم يتم تخزينه في الجسم والماء لا يدخل كما نعلم في تركيبه الكربون فهو مكون من ذرتي هيدروجين وذرة اكسجين
ومن المعروف ان بعض الناس قد تتخذ من الماء وسيلة لزيادة أكبر كمية من الطعام لذا فالسمنة لديهم لا تنشأ من الماء وانما من الطعام الذي دخل خلسة الى المعدة  ، وقد يحدث أن يختزن الجسم كمية من الماء في بعض الامراض التي يختل فيها توازن الاملاح في الجسم مما يؤدي الى زيادة في الوزن ولكن هذه الزيادة لا تعد سمنة وانما ورم لا شحم وبالتالي لا ضرر من هذا الماء اذا كان لا يحتوي على سكر ورغم وجود فريق من العلماء يقسم السمنة الى قسمين هما سمنة ناتجة من الشحم وسمنة ورمية ناتجة عن مياه مخزونة في الجسم ولكن في النهاية نشير الى انه لا توجد علاقة نهائياً بين السمنة والماء والامراض التي قد تؤدي الى تجمع السوائل في الجسم وبالتالي زيادة في الوزن هي امراض القلب والكلى والكبد ولا بد من الاشارة الى ان الافراط في تناول الماء امر غير محبب بصفة عامة ولكنه لا يؤدي الى السمنة كما يعتقد بعض الناس .

 

 




# 9  

معلومات :  البلد : الجزائر  : المدينة : الجزائر
  عدد المشاركات : 319
sinaa38

 
[ السبت 27 يناير 2007 ]
 
 
 

 

         

احذر انخفاض الدهون

أحدث الدراسات  أكدت أن استخدام الأنظمة الغذائية ذات المحتوى المنخفض من الدهون خوفاً من السمنة قد يسبب ارتفاع احتمال الإصابة بأمراض القلب.
وأرجعت الدراسة هذا الأمر إلى أن انخفاض الدهون في الوجبة قد يؤدي إلى انخفاض مستوى الكوليسترول الجيد في الدم..
وأشارت الدراسة إلى أن استبدال الدهون المشبعة بالنشويات في الوجبات قد يؤدي إلى افتقار الوجبات للدهون المهمة لتكوين هذا النوع من الكوليسترول.. لذلك فالحل هو استبدال الدهون الحيوانية المشبعة بدهون نباتية، خاصة الدهون المحتوية على الأحماض الدهنية أحادية التشبع، مثل تلك الموجودة في زيت الزيتون، وهذا الاقتراح قد يخفض نسبة الكوليسترول الضار، ويُحسِّن مستوى الكوليسترول الجيد إلى جانب أنه يساعد على تخفيض الوزن عند وضعه في إطار نظام السعرات الحرارية المنخفضة.

 

 

 

مضار تخفيف الوزن

عصرنا هذا يتميز بكونه عصر "تخفيف الوزن"، فالغالبية العظمى إما في حالة ريجيم أو يخططون للبدء به أو على الأقل الحساب بالأرقام لما يأكلونه من سعرات حرارية، ويقلقون إن أكثروا من الأكل ، و صار الجسم النحيف هو أمل كل امرأة وبعض الرجال .

 

 

لكن يجب تذكر أن النحافة الزائدة مضرة للصحة أكثر من البدانة الزائدة، فالنحافة المفرطة تؤدي إلى أمراض خطيرة قد تدمر صاحبها، ومثال ذلك مرض يعرف باسم أنروكسيا نيرفز anorexia nervous وهو مرض يسبب فقدان الشهية ويرفض المرضى في هذه الحالة تناول الطعام، لأسباب نفسية، وقد يموتون من الجوع لاعتقادهم أنهم يعانون من السمنة..

 

الأضرار الصحية المتعددة تأتى نتيجة اتباع ريجيم قاسٍ دون استشارة طبية ودون اعتبار للآثار الجانبية في المستقبل .

 

 

 




# 10  

معلومات :  البلد : الجزائر  : المدينة : الجزائر
  عدد المشاركات : 319
sinaa38

 
[ الأحد 28 يناير 2007 ]
 
 
 

 

             

الرضى عن الذات

 

 

هناك من ينادي  باحترام الذّات في أي صفة كانت و المثابرة على إتباع سبل أفضل في مجال التغذ ية و النشاط مهما كان حجم او وزن الانسان  . فأنشأت جمعيات عالمية من بينها جمعية   الرضى عن الذات الدّوليّة و هي  مؤسّسة خيرية تطوعية ، لدى هذه الجمعية ممثلون في العديد من دول العالم  ، هدفها هو

 

 ارشاد الجمهور , بخاصّةالسيدات و الفتيات,الى كيفية  احترام الذّات و الثقة بالنفس و اهمية الصّحّة و اللّياقة . فأعضاء هذه الجمعية و غيرها يريدون  عرض أخطار برامج الحمية , ادوية فقد الوزن ، وجراحة التقليل من الوزن التي تقتل مئات الآلاف من النّاس  في كلّ أنحاء العالم كلّ سنة .

 

بعيدا عن أخطار السمنة وبعيدا عن أخطار النحافة و دون اللجوء الى الجمعيات و المنظمات علينا الاهتمام

 

بصحتنا و التمتع بما نملك من عافية ونشكر الله على نعمه و صدق رسول الله – صلى الله عليه وسلم-

 

حين قال : " ما ملأ آدمي وعاء  شرا من بطن ، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ، فان كان لا بد

 

فاعلا  : فثلث لطعامه ، وثلث لشرابه ، و ثلث لنفسه "

 

 




  صفحة : 1 من 2 

     01   02     >>    

اضافة رد على الموضوع




  منتديات SPTechs : مشاركات شبيهة .  لموضوع : اربع حميات حسب اختلاف فصيلة الدم

   .   معاني اسماء البنات حسب علم النفس..
   .   ثيمات للكمبيوتر.. روعه جداا
   .   رسائل الحب والعشق اكثر من الف رسالة
   .   برنامج بسيط وسهل مع الشرح بالصور للكتابة على الصور والشعارات
   .   هذه احدث اجهزة النوكيا مع الشرح لمميزات كل جهاز
   .   اجمل الكلمات المعبرة ادخلوا وشوفو
   .   وسام الديب .. برنامج فوتوشوب مشروح بالصور .. رائع لا يفوت ال
   .   اكتب اسمك بكل الطرق الممكنه
   .   استشارات جنسية (طبيا ودينيا ونفسيا)
   .   ماهي لغات البرمجة


  منتديات SPTechs : مشاركات sinaa38  
   .   أسرار جزر الشيطان مثلث برمودا
   .   اعرف أصل ( كذبة إبريل) منقول
   .   فرنسية أصلها عربي
   .   بعض الأدعية اليومية بالفرنسية
   .   هل تعاني من الملل [][][][
   .   التغدية والتاريخ في الطب
   .   أغرب ست حالات وفاة
   .   * أسرار جاذبية الشخص
   .   ساهم للحصول على 600
   .   فن القتال و فن المصارعة



اسم المستخدم                        كلمة المرور

حفظ معلومات الاشتراك

# اربع حميات حسب اختلاف فصيلة الدم

register
 مستخدم جديد