منتديات التقني عالم التجارة
SPTechs منتديات
 اسم المستخدم حفظ بيانات الدخول 
كلمة المرور
  منتديات SPTechs   > استشارات طبية
 thread

6 نصائح طبية لتجنب مرض ألزهايمر

 

  الجمعة 17 أغسطس 2018 م الموافق ‏06/‏ذو الحجة/‏1439 هـ الساعة 17:51

 


الرد على الموضوع عدد القراءات : 27803   

معلومات :   البلد : العراق  : المدينة : بغداد
  عدد المشاركات : 550

 عربي و للعروبة أنتسب .

أبو الحمداني


[ الخميس 18 سبتمبر 2008 ]
 
 
 

6 نصائح طبية لتجنب مرض ألزهايمر






"الزهايمر" (Alzheimer ) هومرض يصيب المخ و يتطور ليفقد الإنسان ذاكرته و قدرته على التركيز و التعلم. و قد يتطور "الزهايمر" ليحدث تغييرات في شخصية المريض فيصبح أكثر عصبية أو قد يصاب الهلوسة أو حالات من حالات الجنون المؤقت

ويمس هذا المرض ، مستقبلا ، شخص من أربعة في سن أكثر من 65 سنة في فرنسا .لكن و لحسن الحظ يمكن الاحتياط منه:

فيتامين " E و C "

بعض الفيتامينات يمكن لها أن تلعب دور للاحتياط من هذا المرض .منها على سبيل المثال الفيتامينات " Eو C " .

على حسب دراسة نشرت في مجلة الرابطة الطبية الأمريكية (JAMA) ،مكوناتها تساعد على احتياط من هذا المرض . الفيتامين " E " بمقدار "12 mg " يوميا ، و الفيتامين "س " 110 mg يوميا .

-المواد الغنية بفيتامين "E" : الزيوت النباتية ، الحبوب ، الفواكه الجافة ، البطاطيس الحلوة ...

- المواد الغنية بالفتامين "س" : "cassis" ، الفلفل ، الليمون ، " chou-fleur " ، البطيخ ، البرتقال.

الفيتامين ب

على حسب دراسة سويدية ،حديثة، الفيتامينات "B12" و" B9 " يحتاطان من مرض"الزهايمر" .والدليل ، من بين 370 شخص في سن أكثر من 75 سنة وضعوا تحت المراقبة لمدة ثلاثة سنوات من طرف الباحثين ،78 تطور لديهم الخرف الهرمي ،من ضمن أعراض "الزهايمر" . لكن ضمن 78 مشارك ، 46 لهم عجز في فيتامين "B12" أو "B9" . السبب ؟ العجز في هذين الفيتامينات يقوى موت خلايا العصبية موجودة بقوة في هذا المرض .

-المواد الغنية بالفيتامين "B12" و "B9" : الموز ، الخضروات ، البروكلي والبقول ...

الأسماك

على حسب دراسة أمريكية ، نظام غذائي "أوميغا 3" ،يخفض ب 47 بالمائة من خطر تطور المرض"الزهايمر" . ويكون احتياط جيد للأمراض القلبية . المواد الدسمة ل "أوميغا 3" موجودة بالخصوص في : " saumon " (صنف من الأسماك) ، السردين (السمك الصغير) ، وأصناف أخرى من بينها التون (thon ) .

النشاط الرياضي

على حسب دراسة أمريكية أنجزت على 1740 مريض ، في السن 65 سنة و أكثر ، ممارسة نشاط رياضي، على الأقل ، ثلاثة مرات أسبوعيا يخفض بنسبة 40 بالمائة خطر تطور هذا المرض ، لماذا ؟

لأن الرياضة تحسن النشاط القلب وتخفض السمنة و السكري مما يكون عوامل تفيد المخ .

ثانيا ،التمارين الرياضية تخفض ارتفاع ضغط الدم ،الذي يساعد الإصابة بالمرض . و ينصح بممارسة نصف ساعة مشي يوميا .

تنشيط المخ

نشاط فكري كممارسة لعبة الشطرنج ،الكلمات المتقاطعة .....أو المطالعة أنواع جديدة أدبية تنشط المخ و الذاكرة ،وتخفض في المقابل تطور المرض . هذا ما أوضحه الدكتور "روبرت ويلسون" (Dr Robert Wilson ) من جامعة "روش" (Rush) في شيكاغو . بعد خمسة سنوات من الأبحاث تمت على 775 شخص في السن (حوالي) الثمانين ، الأشخاص الذين يمارسون نشاط فكري يكون خطر الإصابة أضعف بنسبة أربعين بالمائة !

تجنب العزلة

تجنب العزلة بالمحافظة على علاقات عامة من أصدقاء ،الجيران و أعضاء العائلة لها اثر ايجابي على هذا المرض ، وذالك من خلال أبحاث تمت من طرق المعهد الطبي لجامعة "روش" في شيكاغو بالولايات المتحدة الأمريكية .بحث جرى على 823 شخص في السن 81 سنة ،بالمتوسط، لمدة أربعة سنوات. السبب أن الوحدة تخفض من قدرة الخلايا العصبية وتضعف قدرتها على معالجة مشاكل المرتبطة بالسن ،مثال مرض "الزهايمر" .



الصحة و الطب

(18.09.2008)







موضوع ذات علاقة :

ألزهايمر: الأطفال لأبوين مصابين أكثر عرضة لهذا المرض




اضافة رد على الموضوع




  منتديات SPTechs : مشاركات شبيهة .  لموضوع : 6 نصائح طبية لتجنب مرض ألزهايمر

   .   الى محبي برنامج شاهد منزلك Google Earth اخيرا الشرح بالصور
   .   رقم الشيخ ابو علي الشيباني والموقع الرسمي له علي الانترنت
   .   استشارات جنسية (طبيا ودينيا ونفسيا)
   .   انت مهتم بالاتصالات المجانية من الانترنت الى الموبايل اليك ق
   .   عالج نفسك من الطبيعه والله الموفق!!
   .   اسرار الحاسب والانترنت
   .   أحاديث قدسية.
   .   هل هذه الدمامل و الالتهابات تشير إلى مرض معين ؟
   .   قصه النبي سليمان عليه السلام
   .   فوائد البطاطا ؛؛


  منتديات SPTechs : مشاركات أبو الحمداني  
   .   فوائد الرمان طبيا و صحيا
   .   ماء جافيل* ، ضد الأكزيما
   .   اليوم العالمي للامتناع عن التدخين : صور مرعبة لتحفيز المدخني
   .   إخناتون..أو أسرار بشاعة فرعون
   .   الآثار الفرعونية : توابيت خشبية في كامل حالتها الأصلية
   .   الطبيعة و البيئة : ولادة نادرة لقرد برأس بومة
   .   اللحوم الحمراء .. !
   .   سرطان البروستات : 200 طبيب فرنسي يعارضون ويوصون بعدم اللجوء
   .   قرعة كأس العالم 2010
   .   صدمة فتاة هندية تبكي دما بدل الدموع (صور) !

  | مرض الايدز  |  


اسم المستخدم                        كلمة المرور

حفظ معلومات الاشتراك

# 6 نصائح طبية لتجنب مرض ألزهايمر

register
 مستخدم جديد