منتديات التقني عالم التجارة
SPTechs منتديات
 اسم المستخدم حفظ بيانات الدخول 
كلمة المرور
  منتديات SPTechs   > معلومات طبية
 thread

حمض الفوليك (بالإنجليزية: Folic acid

 

  الأحد 21 يناير 2018 م الموافق ‏04/‏جمادى الأولى/‏1439 هـ الساعة 10:25

 


الرد على الموضوع عدد القراءات : 1403   

معلومات :   البلد : روسيا
  عدد المشاركات : 887
roza243


[ الجمعة 26 يونيو 2009 ]
 
 
 

حمض الفوليك (بالإنجليزية: Folic acid



حمض الفوليك (بالإنجليزية: Folic acid) هو فيتامين بي معقّد (معروف كذلك بالفيتامين بي 9) يستعمل من قبل الجسم لإنتاج خلايا الدمّ الحمراء. هذه الفيتامينات المعقّدة ضرورية لتأييض البروتين والدهون بشكل صحيح، وتساعد لصيانة المنطقة الهضمية، الجلد، الشعر، النظام العصبي، العضلات، وأنسجة أخرى في الجسم. يساعد حامض الفوليك في أنتاج آر إن أي RNA ودي إن أي DNA، و هو ضروري في فترات النمو السريع مثل الحمل، المراهقة، والطفولة. بمساندة فيتامين بي 12، يساعد حامض الفوليك على السيطرة على إنتاج خلايا الدمّ الحمراء ويساعد على توزيع الحديد بشكل صحيح في الجسم. نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم.

الفوليك في الغذاء

الخضروات المورقة مثل السبانخ ، واللفت الخضراء ، الخس ، والفاصوليا والبازلاء المجففة . كما يوجد حامض الفوليك بكثرة في الكرنب و القرنبيط و الفراولة و الفلفل الرومي بأنواعه الخضراء والحمراء والصفراء والخرشوف . وبذور عباد الشمس وغيرها من الفواكه والخضراوات مصادر غنية من الفولات. و [كبد|الكبد]] يحتوي أيضا على كميات عالية من الفولات ، وكذلك خميرة الخبازين . بعض حبوب الافطار الكاملة (الجاهزة للأكل ، وغيرها) تحتوي على 25 ٪ إلى 100 ٪ من الكمية الغذائية الموصى بها(RDA) لحمض الفوليك. ويمكن الاطلاع على جدول مصادر الغذاء المختارة للفولات وحمض الفوليك في قاعدة بيانات وزارة الزراعة والمغذيات الوطنية الموحدة كمرجع قياسي. الفولات توجد أيضا في مستخرجات الخميرة مثل Vegemite أو Marmite ، وتحتوي الجرعة العادية (5 جرام)على 100 ميكروجرام أي 2000 ميكروجرام لكل 100 جرام. كما تستخدم البكتيريا أيضا في إنتاج الفولات.

لمحة تاريخية

ملاحظة رئيسية للباحث وسي الوصايا في عام 1931 وأدت إلى تحديد الفولات حيث العناصر الغذائية اللازمة للوقاية من فقر الدم أثناء الحمل. الدكتور وليم ، أن فقر الدم يمكن عكسه مع كسر الخميرة. الفولات اعتبرت التصحيحية في الجوهر وكسر الخميرة في أواخر 1930s وعزل لأول مرة في شكل نقي من أوراق السبانخ وغيرها عن طريق ميتشيل في عام 1941 [1]. كان من الأولى في عام 1946 عن طريق تجميع Yellapragada Subbarao

اضافة رد على الموضوع




  منتديات SPTechs : مشاركات شبيهة .  لموضوع : حمض الفوليك (بالإنجليزية: Folic acid

   .   انت مهتم بالاتصالات المجانية من الانترنت الى الموبايل اليك ق
   .   عالج نفسك من الطبيعه والله الموفق!!
   .   beautiful sentences
   .   فوائد البطاطا ؛؛
   .   فوائد الرمان طبيا و صحيا
   .   حصريا وندز فيستا الاصدار الاخير كامل النسخة الأخيرة جداً جد
   .   فوائد الرمان في علاج القرحة والحموضة
   .   كواكب المجموعة الشمسية كاملة
   .   العطارون والمداوون بالأعشاب
   .   الدليل الكامل للتغذية ا د على مؤنس


  منتديات SPTechs : مشاركات roza243  
   .   الحل الفتاك لتخسيس الأرداف يله يابنات تعالو هنا كل شئ موجود
   .   الحمام المغربي بالتفصيل الممل ..ان شاء الله تستفيدون منه
   .   اقوى انواع الرجيم
   .   مسببات الإنتفاخ تحت العين وطرق علاجه
   .   طريقة تنظيف الوجه في البيت
   .   الحلاوة وطرق تخفيف الألم و وقف نمو الشعر
   .   تكبير وشد الصدر والمؤخرة بطريقة بنت عذارى..
   .   خل التفاح وفوائده
   .   معلومات عامة عن الاطعمه
   .   (( معلومات عامة طبية))



اسم المستخدم                        كلمة المرور

حفظ معلومات الاشتراك

# حمض الفوليك (بالإنجليزية: Folic acid

register
 مستخدم جديد